열심히 하면 결국 보상받는다는 말, 저도 한동안 꽤 믿고 살았습니다. 직장에서 전기 관련 일을 오래 하다 보니 몸이 뻐근해도, 잠이 부족해도 출근하는 것이 당연했습니다. 그런데 어느 순간 이상한 생각이 들었습니다. 내가 노력하는 건지, 아니면 그냥 나를 망가뜨리고 있는 건지. 번아웃은 갑자기 오지 않습니다 번아웃(Burnout)이란 장기간의 과도한 스트레스나 피로가 누적되어 신체적, 정신적 에너지가 완전히 소진된 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 몸이 더 이상 앞으로 나아가기를 거부하는 상태입니다. 문제는 이게 어느 날 갑자기 찾아오는 것처럼 느껴지지만, 실제로는 수개월에 걸쳐 천천히 쌓인다는 점입니다. 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 처음엔 그냥 피곤한 줄만 알았습니다. 퇴근 후에도 뭔가 더 해야 할 것 같아서 부업거리를 찾아보고, 쉬는 날에도 제대로 쉬지를 못했습니다. 돈을 조금이라도 더 벌어야 한다는 생각이 들면 쉬는 시간 자체가 죄책감처럼 느껴졌습니다. 그 상태가 몇 달째 이어지니 사소한 일에도 예민해지고, 집중력이 눈에 띄게 떨어지더라고요. 실제로 이 상태가 얼마나 위험한지를 보여주는 극단적인 사례도 있습니다. 수능 사회탐구 강사로 활동하던 한 사람은 맹장이 터져 복막염으로 진행되었는데도 마감 때문에 병원에 가지 않았습니다. 복막염(腹膜炎, peritonitis)이란 복강 내 장기를 감싸는 복막에 염증이 생기는 질환으로, 치료가 늦어지면 패혈증으로 이어져 생명을 위협할 수 있습니다. 그 상태에서 진통제를 30분마다 먹어가며 원고를 완성했다고 합니다. 저는 그 이야기를 들었을 때 솔직히 예상 밖이었습니다. 그 정도 상황이면 누구든 병원을 먼저 찾을 거라고 생각했는데, 일에 대한 책임감이 몸의 위험 신호를 완전히 덮어버린 겁니다. 세계보건기구(WHO)는 2019년 번아웃을 공식적으로 직업 관련 현상으로 분류했습니다. 단순한 피로가 아니라 관리가 필요한 상태로 인정한 것입니다. ( 출처: WHO 공식 사이트 ) 건강관리를 미루는 사람이...